OfekYogi
לגעת - לנוע - לנשום - לאהוב
ליווי להתפתחות אישית בדרך היוגה
האם את מרגישה שהחיים חולפים בלי שתוכלי לעצור ולנשום?
שהקול הפנימי שלך הולך לאיבוד בתוך הרעש?
שהקשר עם עצמך, עם גופך, עם הלב שלך, מרוחק וזקוק לאהבה?
הליווי האישי בדרך היוגה הוא מרחב בטוח לצמיחה, איזון וריפוי. תהליך שמאפשר לך ללמוד מחדש כיצד להקשיב פנימה, למצוא עוגן פנימי ולהתחבר לחיים ממקום יציב ואוהב יותר.
זה מסע של חיבור, צמיחה וגילוי העצמי.
.jpg)
מהו ליווי להתפתחות אישית בדרך היוגה?
לאורך השנים פגשתי מטפלים ממגוון סוגים שהשפיעו עליי מאוד ועזרו לי לשפר את איכות חיי, אבל רק כפגשתי את היוגה הבנתי שיש לפניי כלי שמשחרר אותי מהתלות במטפל ומעניק לי את כל הכלים שאני צריכה כדי למצוא בסיס יציב ובלתי מעורער בעולם. הליווי שיצרתי, הוא מסע אישי המבוסס על היוגה ככלי עמוק להתפתחות ולריפוי.
באמצעות תנועה, נשימה, מדיטציה והתבוננות ניצור יחד תהליך שמותאם בדיוק לך – למקום בו את נמצאת עכשיו ולדרך שאת רוצה לצעוד בה. לא מדובר בשיעור יוגה פרטי, אלא בתהליך טיפולי של חקירה והתפתחות אישית, שבו נשלב תרגול פיזי עם עבודה רגשית ותודעתית.
מה תקבלי בליווי?
✅ תרגול מותאם אישית – תנועה, נשימה ומדיטציה בהתאם למה שמתאים לך.
✅ כלים פרקטיים ליצירת שקט פנימי והתמודדות עם עומס רגשי.
✅ תרגולים מוקלטים להמשך תרגול והעמקה בין המפגשים.
✅ תמיכה והכוונה בתהליך – כולל שיעורי בית לחיזוק ההטמעה.
✅ אפשרות להצטרף לתרגולי הסטודיו בהנחה של 10%.
האם הליווי מתאים לך?
את רוצה להרגיש יותר בבית בתוך הגוף שלך וללמוד לאהוב את עצמך.
את מרגישה הצפה רגשית או חוסר יציבות בחיי היומיום.
את חווה חרדה, מחשבות טורדניות, דימוי עצמי נמוך.
את פוגשת אתגר בביטוי עצמי במערכות יחסים- ריצוי, תוקפנות, פחד מדחייה, צורך באישורים.
את רוצה להעמיק בחיבור שלך לעצמך דרך הגוף, הנשימה והתודעה.
את מחפשת מסגרת תומכת ומובנית שתאפשר לך לפתח תרגול אישי.
את מחוייבת לתהליך ורוצה ליצור שינוי אמיתי בחייך.
אם נמאס לך להרגיש תלויה במטפלים ורוצה לקבל כלים שמלמדים אותך להיות המטפלת של עצמך.
אם הזדהית עם לפחות אחת מהאמירות שמעל- הליווי בהחלט מתאים לך!
ואל דאגה- אין צורך בניסיון קודם ביוגה.
פחות מתאים למי שאינה מוכנה להתחייב לתהליך שעשוי להימשך מספר חודשים, מומלץ להגיע עם מוטיבציה גם לתרגול ביתי.
_edited.jpg)
נעים להכיר
קוראים לי אופק, לפני הכל אני אוהבת אנשים, כחלק מזה אני מטפלת בטווינא, מלמדת יוגה וסטודנטית לרפואה סינית.
הדרך שלי בעולם הגוף-נפש התחילה ביוגה, שם התאהבתי בחיבור העמוק בין הגוף לנפש, וביכולת שלנו להשפיע על הבריאות שלנו דרך תנועה, מודעות ונשימה. הגוף תמיד ריתק אותי – המורכבות, החכמה והאופן שבו הוא מספר את הסיפור שלנו – והיה ברור שאני רוצה להעמיק בלמידתו- השאלה רק ״איך?״ באופן טבעי מצאתי את עצמי בלימודי רפואה סינית ובטכניקות מגע כמו טווינא וקרניוסקרל.
בטיפולים שלי אני משלבת בין גישות אלו כדי ליצור מענה מדויק ושלם, כזה שמטפל בכאב ובמתח לא רק ברובד הפיזי, אלא גם ברובד הרגשי (אם בכלל אפשר להפריד ביניהם). אין דבר שמשמח אותי יותר מלראות כמה רוגע, שחרור והקלה הטיפולים מביאים למטופליי כשהם מאפשרים להם להרגיש שוב קלילים ושלווים בגופם ובנפשם.
מבחינתי, המהות של טיפול היא הקשבה לגוף, נכונות לעבוד איתו (ולא נגדו), הזדמנות להתקרב עוד קצת לעצמך ולדייק את הדרך בה את.ה רוצה לחיות את חייך.
פרטים טכניים:
המפגשים מתקיימים פרונטלית (או אונליין בהתאם לצורך).
כל מפגש נמשך כשעה וחצי וכולל תרגול (תנוחות יוגה, נשימה ומדיטציה), שיחה, חקירה אישית ולמידה.
כדי לאפשר שינוי משמעותי, מומלץ להתחייב לתהליך של לפחות 8 מפגשים.
בין מפגש למפגש תקבלי הנחיות לתרגול בבית – תרגול גופני, נשימה, מדיטציה, משימות כתיבה להתבוננות ועוד.
“להגיע לתרגולים שלך זה להגיע לבית חם ואוהב, כל השיפוטיות והביקורתיות נשארת בחוץ, ואני נכנסת לשעה וחצי של אהבה עצמית, התמודדות עם אתגר, חום, התעטפות וקבלה. עד שהגעתי אלייך, תרגלתי יוגה והייתי כל כך מתוסכלת שאני לא במנח הכי נכון ושזה לא נראה כמו המורה, הייתי עסוקה בהמון השוואות. גרמת לי להתאהב מחדש ביוגה, בצורה הכי אמיתית, נקייה ופשוטה שיש. דרך קבוצות קטנות ואינטימיות והלב שלך שמוביל כל תרגול, את נותנת מקום להכל ולכולן. את מורה שמעוררת השראה עבורי בכל כך הרבה דרכים, תודה לך.”
שחר, טבעון
אני לא גמישה בכלל, זה מתאים לי?
ברור! היוגה היא הרבה מעבר לגמישות גופנית, והיא מתאימה לכל אדם בכל מצב גופני.
בנוסף, הגמישות תתפתח עם התרגול והתתמדה ואם את לא גמישה זה ממש חשוב ובריא עבורך.
אני לא בטוחה שאוכל להתמיד, מה עושים?
לא נוכל לייצר תהליך אמיתי ומעמיק בלי מחויבות. אם את רוצה שינוי – אני כאן כדי ללוות אותך, אבל חשוב שתהיי מוכנה להשקיע.
מה ההבדל בין ליווי אישי לבין שיעור יוגה רגיל?
שיעור קבוצתי מועבר לקבוצה מגוונת בעלת מגוון צרכים, ולכן שיעור קבוצתי לעולם לא יהיה מדויק לך. בליווי האישי אני מתאימה את התרגול בדיוק לך- לצרכים הפיזיים, רגשיים ונפשיים שלך. בנוסף, בקבוצה אין תהליך סדור, לכל תרגול מגיעות מתרגלות אחרות והדבר מונע מאפשרות להעמיק. בתהליך הליווי, את עוברת תהליך בו כל מפגש הוא המשך והתפתחות של המפגש הקודם, זה חשוב מאוד להתקדמות, התפתחות והעמקה משמעותיות.
